Este manual pretende dar respuesta a la necesidad de tener una herramienta escrita que apoye la formación en la prevención de daños músculoesqueléticos para las trabajadoras del mar.
Está dividido en 9 grandes bloques:
Los dos primeros explican de una forma muy breve lo que significa la prevención de riesgos y como la ciencia de la ergonomía puede aplicarse al trabajo diario.
En los siguientes siete bloques se explican una serie de ejercicios que se asocian al grupo muscular que puede estar dañado.